共同回顾
什么是曼陀罗?曼陀罗又叫“曼荼罗”、“曼达拉”。在20世纪二三十年代,心理学家卡尔荣格把曼陀罗绘画应用于自我疗愈并取得成功。慢慢地,曼陀罗绘画成了心理分析学派重要的心理治疗技术。在曼陀罗绘画中,你可以探索自我、减压放松。
11.16日上午10:00,27位同学齐聚教三107,一起享受心灵的旅程。
活动介绍
在活动开始,主持人介绍了带领者李博浩老师,接着由李博浩老师进行讲解,曼陀罗的由来以及活动的基本要求,并将同学们分成五个小组。
冥想
带领者让同学们跟随音频进行冥想,同学们闭上眼睛,感受身体与椅子的接触,再把注意力集中到自己的呼吸上,冥想过后,同学们有序领取图纸进行作画。
绘前思考
老师问了同学们两个问题,你现在心情如何,今天什么事让你印象深刻?并给自己现在的心情打分同学们认真聆听并完成思考。
彩绘曼陀罗
同学们沉浸在绘画中,感受情绪的变化,愤怒、焦虑、怨恨、暴怒、或者愉快、平静、阳光、有些不良情绪被意识觉察到的时候,得到了处理和转换的机会,情绪也得到了舒缓。
绘后思考、分享与讨论
同学们自由分享自己作品的名字,自己的作品颜色使用的原因,自己的作品让自己想到了什么,同时,老师也仔细聆听同学们的分享,为同学们的困惑与烦恼提供帮助。